터틀짱구

안녕하세요! 오늘은 오래 앉아 있는 습관과 아랫배 지방 증가의 관계에 대해 이야기해보려고 합니다. 회사에서 하루 종일 앉아 있는 직장인, 장시간 책상에 앉아 공부하는 학생, 운전 시간이 긴 운전자, 혹은 컴퓨터 앞에서 일하는 사람들이라면 한 번쯤 고민해봤을 법한 문제죠.   왜 오래 앉아 있으면 아랫배가 나올까?  오랜 시간 앉아 있는 것이 단순히 칼로리 소비를 줄이는 것 이상의 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요? ✔ 기초대사량 저하오래 앉아 있으면 활동량이 급격히 줄어들면서 신진대사가 느려집니다.신체는 에너지를 덜 소비하려고 하고, 그 결과 지방이 축적될 확률이 높아지죠.특히 아랫배와 허벅지 부위는 혈액순환이 느려지고 지방이 쌓이기 쉬운 곳이라 더 눈에 띄게 변할 수 있습니다. ✔ 복부 근육 약화앉..

치매는 요즘 현대 사회에서 빠르게 증가하고 있는 질병 중 하나야. 특히 우리나라처럼 고령화 사회로 접어들면서 치매 환자가 늘어나는 건 당연한 일이기도 하지. 그런데 혹시 우리가 매일 먹는 음식이 치매를 유발할 수도 있다는 사실, 알고 있었어? 😱치매를 예방하려면 운동, 수면, 스트레스 관리 등 여러 가지가 중요하지만, 특히 식습관이 가장 큰 영향을 미친다는 연구 결과가 많아. 어떤 음식이 뇌 건강을 망칠 수 있는지, 또 어떤 음식을 먹어야 치매 예방에 도움이 되는지 한 번 살펴보자!🍔 치매를 부르는 음식들사실 맛있는 음식들이 꼭 건강에 좋은 건 아니잖아? 특히 아래에 소개할 음식들은 뇌 건강을 망칠 수도 있는 대표적인 범인들이야. 혹시 너무 자주 먹고 있다면 지금부터라도 조심하는 게 좋겠지? 👀1️..

건강검진시 꼭 받아야하는 검진, 안 받아도 되는 검진국가 건강검진은 2년마다 모든 국민이 받아야 하는 필수 검진으로질병의 조기 발견과 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 이 검진은 국가에서 제공하는 만큼 기본적인 항목들로 구성되어 있으며각 항목은 실효성이 과학적으로 입증된 검사들입니다. 검진 항목을 자세히 살펴보겠습니다. 1.공통검사 항목  체중, 체질량지수(BMI), 신장, 허리둘레비만과 대사증후군 같은 질환을 조기에 발견하기 위해 중요한 기초 검사입니다. 체질량지수와 허리둘레는 내장지방의 축적 정도를 확인할 수 있어 심혈관 질환 위험 평가에 유용합니다.   청력, 시력 검사청력과 시력 저하는 나이와 환경적 요인에 따라 진행되므로 정기적인 검사가 필요합니다. 특히 청력 저하는 초기 증상이 미미할 수 있..